BCAA (branched chain amino acids), adică aminoacizii cu catene ramificate, sunt aminoacizii esentiali leucina, izoleucina şi valina. Se numesc esentiali deoarece organismul nu ii poate sintetiza si trebuie luati din alimente sau suplimente alimentare.
Combinaţia celor trei aminoacizi formează aproximativ 1/3 din tesuturile muschilor scheletici din organism. BCAA joacă un rol foarte important in sinteza proteinelor (formarea proteinelor in celule din aminoacizi pentru constructia de masă musculară).
Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor. Atunci cand se consumă alimente care contin proteine, acestea sunt digerate in stomac şi intestine. In timpul acestui proces sunt descompuse in aminoacizi, care sunt suficient de mici pentru a putea fi absorbiţi de fluxul sanguin. De aici, efectele lor se răsfrang asupra intregului organism. Aminoacizii sunt implicaţi si in refacerea tesuturilor musculare (masa musculară slabă).
In general, după exercitii fizice intense, organismul se află intr-o stare catabolică (de descompunere a proteinelor din tesuturile musculare), avand un deficit de sinteză a proteinelor. Aminoacizii cu catenă ramificată previn catabolismul, asigurand reversibilitatea procesului. Sunt, cu alte cuvinte, anabolizanti, deoarece clădesc tesut muscular.
L-leucina reprezintă aproximativ 8% din totalul aminoacizilor care se găsesc in structurile proteinelor din organism, fiind al patrulea aminoacid, ca si concentratie, din tesuturile musculare scheletice. L-leucina are numeroase efecte benefice asupra organismului, in special in cazul sportivilor de performantă.
Contribuie la mentinerea nivelului de zahăr din sange si stimulează producerea hormonului de crestere. Se combină cu izoleucina si valina pentru a proteja masa musculară si a-i furniza energie, ajutand la cresterea nivelului de rezistentă si de energie.
L-leucina conservă tesuturile musculare slabe si furnizează energie organismului aflat sub stres (de ex. in timpul activitătilor sportive), conservă glicogenul din muschi (glucoza depozitată in tesuturile musculare, utilizată pentru contractii musculare mai puternice), mentine echilibrul de azot si imbunătăteste capacitatea de concentrare care poate scădea pe măsură ce activitatea fizică devine mai intensă. L-izoleucina este un izomer al leucinei.
Este importantă in reglarea nivelului de zahăr sanguin si ajută la cresterea nivelului energetic al organismului.
L-izoleucina contribuie la refacerea musculară după antrenamente si are rol important in metabolismul energetic. De asemenea, L-izoleucina este importantă pentru prevenirea atrofierii masei musculare in cazul persoanelor cu dizabilităti.
L-valina este un aminoacid necesar pentru sistemul nervos si funcţiile cognitive. Este benefică in afectiunile musculare, suprimă pofta de mancare si este de ajutor in caz de insomnie si nervozitate; contribuie la buna functionare a sistemului imunitar.
Dar, poate că cel mai mare beneficiu il aduce sportivilor de performantă, deoarece L-valina este esentială pntru refacerea tesuturilor musculare si pentru metabolismul muschilor si, de asemenea, creste rezistenta in timpul efortului.
Suplimentul alimentar BCAA fabricat de California Fitness® contine tot acesti trei aminoacizi esentiali si contribuie la refacerea rapidă a musculaturii si mentinerea unui nivel energetic optim după antrenamente intense sau alte activităti fizice solicitante.
Informatii Nutritionale BCAA California Fitness
Supliment alimentar cu aminoacizi
Pulbere 400 g
O lingurită (5g) conţine:
L-Leucină ....................................... 2,430 g
L-Izoleucină ................................... 1,215 g
L-Valină ......................................... 1,215 g
Alte ingrediente: antiaglomerant - dioxid de siliciu....................q.s.
Variatia ingredientelor ................ +/- 5%
Mod de administrare BCCA California Fitness
Ca supliment alimentar, se consumă cate o linguriţă (5 g) de 2 ori pe zi. Pentru rezultate optime luati o lingurită cu 30 de minute inainte de antrenamente si incă o lingurită imediat după terminarea antrenamentelor. Se poate amesteca cu suc de fructe, lapte, apă sau băutura favorită.
